每当季节交替的时候，耳鼻喉科门诊慢性咽炎的病人明显增多。慢性咽炎虽然是常见病，但是它的症状多样，如咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感，常在晨起时出现刺激性咳嗽甚至恶心，这些症状往往造成病人烦躁，影响生活质量。而它作为一种发病率高、疗程长的疾病，仅仅依靠药物治疗是不够的，俗话说，“是病三分治，七分养”，所以慢性咽炎的日常调养至关重要，不但可以有效缩短治疗周期，更能防止治愈后再次发作。
      首先，要注意生活规律 慢性咽炎的患者平常应劳逸结合，多参加室外活动，呼吸新鲜空气，适当的进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，增强自身的抵抗力。
      其次，预防感冒 季节交替时容易感冒，而感冒会引起急性咽炎或者加重慢性咽炎的症状。因此，日常要注意天气的冷暖，随时加减衣服，特别是儿童，有时活动后出了很多汗，不要接着到寒凉的地方；尽量少去公共场所，避免相互传染；家庭中有感冒患者，可以服用一些预防感冒的中草药。
      第三，合理饮食 慢性咽炎患者建议多吃一些具有清热、生津作用的蔬菜或者水果，如萝卜、丝瓜、冬瓜、梨、西瓜、香蕉等；少吃或者不吃大蒜、辣椒等刺激性食品；有些齁嗓子的食品，如瓜子、甜点及咸菜等尽量少吃；有的人喜欢喝绿茶，我们建议可以适当的加点冰糖。对缓解咽喉的痛疼不适，局部的干燥等症状，绿茶具有生津止渴、清热解毒的作用，而冰糖具有补中益气，养阴润肺，止咳化痰的功效。

                     耳鼻喉科 王杰