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杏林通讯第247期

“血液黏稠”就会引起血栓吗

作者：佚名文章来源：WEB 更新时间：2021年10月23日

      “血液黏稠”是很多人挂在嘴边的词儿，从字面上看，很容易联想到血液变稠变黏了，就会流得慢，容易发生血栓，进而堵塞血管。一些科普文章也强调：老年人清晨应喝一杯水，有助于稀释血液，预防心脑血管病；还有人说，夏天到了，血液容易变稠等等。
      总之，血稠不是个好事儿，应该想办法解决。然而这个引起很多中老年人恐慌的指标，在专业人员看来并不那么重要。
      事实上，血液黏稠是老百姓的通俗语言，医学上血黏度是一项血流变学指标，但是这项指标有很多不太完善的地方，可信性有限，意义有多大，要结合病人其它情况综合判断。
      影响血液黏稠度的因素有红细胞、血小板、纤维蛋白原、血脂和血糖等许多指标。所谓“血稠”的人有很多，但是未必就会发生血栓，因为血栓形成是多种因素共同作用的结果，如果血管本身没什么问题，血管壁很光滑，那么血液黏度再高，也未必堵塞血管。但是如果一个人的血脂、血糖和血压过高，就会使血管内皮损害，使血管壁的内膜粗糙，形成粥样硬化，使血管弹性变差，这才是导致血栓形成、堵塞血管的重要因素，所以医生更关心的是血脂、血糖和血压三大危险因素。除此之外，吸烟、超重（肥胖）也是血栓性疾病的发病因素。
      日常生活中我们可通过以下措施预防血稠：
      1.饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、牛奶、黑木耳、香芹、胡萝卜、红葡萄、橘子、苹果和猕猴桃等，这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。
      2.早晨起床后和晚上就寝前，要各喝一大杯（400毫升以上）白开水，可冲淡血液，降低血黏稠度。平时可多喝茶（特别是绿茶）水，喝茶不仅能补充水分稀释血液，还可降低血脂和抗癌。
      3.坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑、打太极拳、做健身操等，可加速体内脂质代谢，降低血脂和血黏稠度。
      4.缓解或消除精神压力，保持规律生活和愉悦心情。
                             检验科管宁

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