11月13日--14日，我有幸参加了由潍坊市卫生健康委主办、市精神卫生中心承办的全市突发公共卫生事件心理危机干预技能培训班的学习，培训班邀请了省精神卫生中心邱慧敏教授、张天亮教授，中科院心理研究所全国心理援助联盟秘书长吴坎坎做精彩的学术讲座。

      首先，在疫情的非常时期，有这次学习的经历，对自己的成长有一个很大的提升。通过学习，我了解了心理危机这个概念是十分宽泛的：只要是心理的平衡与稳定被打破，使思维或行为有了紊乱就可称作心理危机。在处理危机大多数人都能恰当的应付，若不能恰当的应对则会产生心理创伤。

      使我受益颇深的是培训班采用理论授课+现场演练的模式，课程安排高效、紧凑，增强了讲座效果，实操和小组讨论能让学员得到很好的锻炼。由此不由联想到自身经历与生活，小危机其实是不断的，稳定的心理与生活常常会遭遇些事情被打乱，虽然是小事，比如孩子的学业问题、夫妻的意见问题、工作的变化问题等，当这些事情突然出现，自己的心理波动总是有的。可以说是平衡被打破了，不过正如老师所说，“这些都是在非正常情况下人的正常反应”，而且人生就是这样一个平衡、破坏、再平衡的过程，如此去想事件与自己的心理变化的时候，就会知道这是必然，也就会更宽容地接纳、理解自己与别人的心理与行为反应了。

      其次，心理危机不都是反作用，有时正是它们的出现让人不断的调整自己，让人成长、成熟。而且还可能在某些极度负面情绪后出现“灿烂拐点”，情绪在某一刻就会豁然开朗起来，比如震后人的心理，在悲痛被宣泄后，人们可能对人生与生活有了新的思考，会更积极的面对未来的日子。所以不要惧怕平衡的打破。

      总的来说，通过这次培训课，使我受益匪浅。诚挚的感谢同事和领导在工作中对我的帮助和关心，非常感谢医院和科室给了我这样的机会。我将会在以后的工作中更加努力，利用自己所学，不断地提升自己的能力，踏踏实实工作，为医院的明天增砖填瓦。

 妇产一科 宫献兰