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  杏林通讯第208期
防晒,你做对了吗?
作者:佚名  文章来源:WEB  更新时间:2018年7月23日

    七月骄阳如火,炙烤着整个大地,太阳毒辣辣的高悬在空中,估计大部分人都不愿出门,宅在家里,吃着冷饮,开着空调,说不出的惬意。但是总会有不得不走出家门的时候,好多人怕把自己的皮肤晒伤、晒黑了,一般都是把自己严密保护起来,但是让人伤心的是,好多人也采取各种各样的防晒措施了,为啥还是会晒黑、晒伤了呢?下面就让咱们一起来看看防晒你到底做对了没?

    一、我又不出去,不用防晒……好多人在外出门的时候会擦防晒霜,戴口罩,帽子,但是在家或者单位以及开车、荫凉处乘凉的时候都不在意,甚至素颜朝天,还振振有词:我又不出去,不用防晒。听到这儿,我的内心是崩溃的:防晒防的是紫外线!防的是紫外线!!紫外线!!!不是太阳!这是重点,所以重要的事情说三遍。能到达我们身边的紫外线有两种,一是UVB,也就是中波紫外线,俗称“晒红段”,是皮肤晒伤、晒红的元凶,它还是比较乖的,玻璃、遮阳伞、帽子什么的可以阻挡一部分的UVB;另一种是UVA,也就是长波紫外线,俗称“晒黑段”,既能让你晒黑,也能让我们的皮肤老化,更不幸的是它的穿透力很强,即便阴天下雨、即便你带帽子、口罩,打遮阳伞全副武装,它还是会来照顾你,亲近你,所以,任何时候不要忘记防晒。

    二、防晒霜每天只擦一次。有的时候会碰到好多人,非常委屈、非常无辜地说我天天擦防晒啊,为啥还是晒伤、晒黑了呢?其实防晒霜的防晒是有时间限制的,举例来说,防晒指数15的,可以防晒地时间是15*10=150分钟,涂擦的量大约是每平方厘米2毫克,涂擦量少,太薄的话也达不到防晒的效果。所以,一天擦一次防晒是不够的,理论上来说,如果外出的话,物理防晒霜需要间隔3--4小时补擦一次,化学防晒霜需要2--3小时补擦一次,一次大约涂擦一指甲盖大小的防晒霜。

    三、出门前擦防晒。如果你擦的是物理防晒霜的话,临出门前擦防晒是没问题的,但是化学防晒霜需要临出门前一个小时左右涂擦的。

    四、光夏天的时候防晒。其实这个问题的答案跟第一个是一样的,我们防的是紫外线,不是太阳!虽然其他季节的紫外线跟夏天相比,强度不是这么强烈,但也是有紫外线的啊,所以也是需要正规防晒的。

    事实证明,科学防晒不仅能保护皮肤,避免皮肤晒伤、晒黑,还能抗衰老,预防皱纹的产生,更能预防皮肤癌症的发生。科学证明,大约90 的非黑素瘤、86 的黑色素瘤的皮肤癌症患者与紫外线的辐射是息息相关的。所以,我们要科学防晒,对照此文看看,防晒你做对了吗?

皮肤科 卢炳芳


文章录入:中医院   责任编辑:中医院

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