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  杏林通讯第198期
浅谈亚健康
作者:佚名  文章来源:WEB  更新时间:2017年9月19日

      亚健康是一种介于健康与疾病之间的中间状态,是机体在适应生理、心理、社会应激过程中,心身系统的整体协调失衡、功能紊乱,导致心理、生理、社会功能下降,但非疾病诊断状态。这种状态通过自身调整可以转化为健康状态,但长期持续存在可转化为疾病状态。
      亚健康目前没有明确的医学诊断指标,易被人们忽视,亚健康发出的警报为:不伴随明显病症,但可长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常感冒或口腔溃疡、便秘等症状中的一种或多种;尤其是处于高度紧张工作、学习状态的人群更应警惕。
      亚健康起初被称为第三状态,之后被称为潜病状态、亚临床状态、亚疾病状态、临床前态、隐匿状态、诱病态、灰色状态、中间状态、半功能头状态、次健康等。20世纪90年代,中国学者王育学首先提出了“亚健康”概念,指出:“亚健康就是既不健康又没有疾病的状态,是介于健康与疾病之间的一种中间状态,是一个动态连续过程,也是一个独立阶段。在多数情况下,健康、亚健康、疾病是一个不间断的连续过程,亚健康居中,其上游部分与健康重叠,其下游部分又与疾病相重叠,在重叠部分与健康或疾病状态混杂难以区分。”亚健康人群分布无明显区域性,且随着人们对生活质量要求的提高,目前呈明显上升趋势,是国际医学研究热点之一。WHO一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5 ,经医生检查、诊断患有疾病的人也只占20 ,其余75 的人则处于亚健康状态,且大多数年龄在18--45岁之间。
      根据亚健康状态的临床表现,可将其分为以下几类:
     (1)可表现为有疲乏无力 、肌肉关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易感冒、眼部干涩等,多以疲劳,睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主。
     (2)可以情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒或恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不集中、精力不足、反应迟钝等心理症状表现为主。
     (3)可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等,多以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。
      国内外专家研究表明,造成亚健康的因素一般有:
      1.过度紧张和压力 长时间的紧张和压力可引发急慢性应激,损害心脑血管系统和胃肠系统,造成应激性溃疡和血压升高、心率加快,加速血管硬化进程和心血管事件发生,引发脑应激疲劳和认知功能下降;破坏生物钟,影响睡眠质量;引发免疫功能下降,导致恶性肿瘤和感染机会增加。
      2.不良生活方式和习惯 机体经常摄入低蛋白、高热量的食物,或暴饮暴食导致机体不能及时吸收必需的各种营养物质、维生素、微量元素,致使大脑供血供氧不足,影响肾上腺素、生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌,严重者可产生情绪抑郁、心慌乏力、视物模糊、低血糖、昏厥等症状。
      3.心理因素 随着工作节奏的加快、生活压力的加大,人的情绪经常处于一种持续紧张状态,以致于心理过分劳累,久而久之导致心理失衡等亚健康状态。表现为情绪低沉、精神不振、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑等,伴随乏力、出汗、腰酸腿痛等症状。
      4.身体过度疲劳及老化 由于现代工作竞争的日趋激烈,人们用心用脑过度,身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。身体过度疲劳造成精力、体力透支;另外机体各个器官功能随着年龄的增长都会减退,表现出体力不足、精力不支、反应能力及适应能力降低,进而出现心身俱疲的亚健康状态。
      5.心血管、肿瘤等疾病的前期 在疾病发生前,人体在相当长的时间内不会出现器质性病变,但在功能上已经发生了障碍,如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等症状,类似于亚健康状态。
      6.环境的污染 现代生活环境的恶化,尤其是大城市汽车尾气、灰尘、空调等,对空气造成了污染,人们吸入了不新鲜的空气,也是导致亚健康状态的原因之一。
      亚健康是介于健康与疾病之间的中间状态,如不及时加以干预,它有可能进一步发展为疾病,但若通过积极调治也可使机体恢复健康状态,这种认识恰好与中医学治未病的思想不谋而合。因此,以“整体观念”、“辨证论治”及“因人、因时、因地制宜”等为特色的中医学在亚健康状态的调治方面具有优势 。以中医理论为指导进行辨证调摄 ,并根据亚健康者的体质状况及具体不适表现,使用的方法有中药、针灸、推拿、药膳及气功导引等方法予以相应的干预措施,是中医防治亚健康的有效手段。

内科门诊 孙进业


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