著名教育学家马寅初生于1882年，卒于1982年，享百年之龄。长寿与他的养生之道密不可分。

在美国求学时，马寅初学到了一种锻炼身体的方法——冷热水浴：先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅;然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，是很有好处的。自从应用这种锻炼方法，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。