春季气温不稳定，气压变化大，随时可能会有寒流袭击，出现老百姓常说的倒春寒。早春时节乍暖还寒，低温刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血流缓慢或血压骤变。因此，对于适应能力差、患慢性病的中老年人群，要特别注意冷热环境的变化。尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，寒冷刺激使血压增高，容易诱发或加重脑血管疾病。因此，春季一定要做好预防保健工作。
     初春时节预防脑血管疾病，首先要注意保暖。尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温的变化引起血压波动和受凉感冒。同时，除了气候影响外，预防脑血管疾病要积极治疗高血压、糖尿病、心脏病和高血脂症，渐戒烟酒、主动缓解生活紧张、压力大、不良生活习惯等对人体的影响，消除诱发疾病的危险因素，并注意以下六项：
     1.建立良好的生活方式 首先要安排合理的作息时间，适当锻炼。中医认为，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益肝脏健康，血压平稳。万木吐翠的春天是户外活动的好时机。尤其是老年人，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可郊外踏青、早晚遛弯散步、打太极拳等。但一定要在温度适宜的时间出行。
     2.保持良好的心态 天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪稳定，处事不要过激，力戒动怒，避免精神紧张和身体过度劳累，特别是患有高血压或其他心血管疾病的患者。
     3.合理健康的饮食 饮食是保证身体及大脑活动的物质基础，一年的饮食结构应随四季的变化而变化，春天多风，体内积累了一冬天的郁结滞气在春天容易以火的形式表现出来，故饮食应清淡，宜多吃新鲜的蔬菜水果，少食辛辣荤腻食物。多饮水，以降低血液粘稠度。
     4.保持大便通畅 保持大便的通畅是至关重要的。大便长期滞留在大肠，肠管内的有害气体不能排出，引起胸腹满闷不思饮食，内含的毒素吸收入血可引起人体皮肤色斑沉着，毒素还可随血液循环到大脑引起脑神经的损伤，促使人体衰老。更重要的是排便过度用力，会导致颅内压过高而突发脑出血。通过饮食结构、腹部按摩及适当药物均可达到规律性排便的效果。
     5.定期检查 定期做身体检查是预防老年病的关键，老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低等，易使血栓形成。
     6.规律服药 高血压的患者一定要按时服药，不可随意停药或增减药物剂量，定期检测血压，如有不适及时到医院检查。
     脑血管病的发生是一个潜移默化、长期积淀的过程，科学、合理地尽早干预，是行之有效的预防手段。

                                                                                                                               脑病科   郝敏