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  心血管病科
养生保健
作者:佚名  文章来源:WEB  更新时间:2012年9月4日

节气养生歌诀


一年二十四节气,气候变化示人寰。
根据时令话养生,养宜适度说短长。
立春时节要养肝,雨水养脾食杂粮。
惊蛰吃梨润脾肺,春分寒热耐思量。
清明早起练身体,谷雨新茶多品尝。
立夏养肺可增辛,小满切把湿热防。
芒种祛风渐补水,夏至散热可冲凉。
小暑消暑宜食疗,大暑药粥去心烦。
立秋之后要养神,处暑适当可多眠。
白露降临身莫露,秋分除燥并不难。
寒露需要养阴精,霜降开始进补忙。
立冬切记暖好胃,小雪更要御严寒。
大雪进补需温热,冬至进补好时光。
小寒补肾最佳时,大寒滋阴亦补阳。
养生都要看体质,进补不能乱张扬。
常见体质有五种,不同症状记周详。
医生指导很重要,自己切莫乱主张。
先需养心后养生,不怨不贪不轻狂。
以动养生不停歇,有益身心方健康!

 

眩晕(高血压病)的调养


       药膳:决明子粥
       【配方】炒决明子12g、白菊花9g、芹菜100g、粳米50g、冰糖适量。
       【保健作用】平肝潜阳、清热降压。
       【适用人群】症见眩晕、头痛、头胀、耳鸣、易怒者佐餐。
       【宜忌】气虚便溏者不宜用。
       【制作】决明子、菊花加水煎煮,滤去药渣、取汁,后入粳米煮粥,加入冰糖调匀即成。

       足浴疗法
       中国足疗源远流长,春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根,足疗治全身”,古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯,发现了用中草药热水泡脚的祛病方法,据说这就是中药浴足、足疗的前身。

       磁石降压方
       【配方】磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6g,独活18g。
       【用法】 同放锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,待温时泡足,每日1次,每次10~30分钟,1剂药可用2~3次。
       【功效】可平肝潜阳。

       茶疗:菊花茶
      
眩晕是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
       【配方】菊花3g 银花3g 甘草2g。
       【用法】所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳,每次用3g左右泡茶饮用,每日3次。
       【功效】平肝明目、清热解毒。

       太极拳
      
可根据病情、身体情况,选练简化太极拳或陈式太极拳。打拳时动作要柔和,姿势放松,动中有静,动静结合,可以成套练习,也可以仅重复其中几个动作,每天1~2次,每次15~30分钟。


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