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  急诊科
养生保健
作者:佚名  文章来源:WEB  更新时间:2012年9月1日

春季


      春季“冬残未尽”、“乍暖还寒”,气候变化无常,肌肤腠理渐开且风为主气。“风为百病之长”,此时温热毒邪开始活动,致病的微生物、细菌、病毒等,随之生长繁殖,当预防流行性感冒、肺炎、麻疹、水痘等传染性疾病。《验方新编》说:“此症多发于春分之后,夏至之前,故曰瘟疫。如有鬼疠之气,又曰疠疫”。
      风为外感病的先导,春季调理,应慎起居,避风寒,讲卫生,勤洗手,居室、办公室经常开窗通风,少去或不去公共场所,不与传染病人接触,减少和避免传染病的发生。此外春天一到,花草焕发新色彩,过敏人群当减少花粉吸入,预防吸入性哮喘。

夏季


      夏主热,长夏主暑湿,《摄生消息论》中有“夏三月属火……平居檐下、过廊、弄堂、破窗皆不可纳凉。此等所在虽凉,贼风中人最暴,唯宜虚堂净室、水亭木阴、洁净空敞之处,自然清凉” 夏季热浪滚滚,暑气逼人,应避之有时。
宜选择阴凉通风处纳凉避暑,减少室外作业时间,干活必须躲避烈日炎炎的中午。同时需多饮凉开水,及时补充水分,尽量减少出汗,如感不适及时休息,慎防中暑。
      夏月暑湿偏盛,湿与人合,易产生腹泻、疰夏,饮食宜清淡,慎起居,避生冷。


秋季


      秋主燥,为“多事之秋”,秋冬之交燥气当令,此时当预防燥咳,《素问•四季调神大论》称:秋三月,此为容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。
      燥邪易伤肺,常使人干咳不已,故因多吃梨、葡萄、百合以润燥养阴。此外,秋高气爽,易嗜食肥厚、瓜果生冷,加之昼夜温差较大,易引起腹部着凉,导致胃肠道疾病,如急性胃肠炎、细菌性痢疾。“秋风秋雨愁煞人”,多愁善感需防止抑郁症、咯血。故秋令要早睡早起,并保持神志安宁,保暖、保养脾胃。


冬季


      冬主寒,“寒主凝滞收引”,导致人体气机、血运不畅,许多旧病复发或加重,此时老年慢性支气管炎容易复发。天气寒冷,常易发生威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等。
      宜早卧晚起,防寒保暖,《素问•四季调神大论》:“冬三月,此为闭藏,水冰地坼,勿扰于阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬季之应,养藏之道也”。


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