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杏林通讯第76期

心脑血管患者安全度夏"八"须知

作者：佚名文章来源：中医院更新时间：2009年6月9日

心脑血管患者不可忽视夏季防治保健。心脑血管疾病主要包括心绞、急性心肌梗塞、脑出血、脑梗塞和高血压。在天气炎热的情况下，下列因素可引起发病：情绪不稳定造成血管痉挛，血压升高；体液丢失使血液黏度增高；血管为散热而扩张，诱发出血。专家表示，心脑血管疾病患者安全度夏，可掌握如下八个生活小常有识：
　　1、降温要缓步来。切忌突然走进低温房间，否则会造成体表血管突然大面积收缩，血压波动剧烈。
　　２、警惕“魔鬼时间”。每天6时至11时，人的交感神经兴奋开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，心血管病人在这一时间内尤其注意避免大的运动量，避免情绪波动。
　　３、3个半分钟。起床时应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟。
　　４、常饮绿茶。心脑血管病人发病死亡原因多与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水。又因绿茶有强抗自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是心脑血管病患者的首选夏季饮料。
　　5、膳食以"红黄绿白黑"通吃最好。红是指红葡萄酒，适量饮用有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，绿指绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。白指燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。黑是指黑木耳，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。
　　６、勿暴饮冰水。猛喝冰凉饮料来降温会引发心绞痛、心肌梗塞等。
　　７、午睡半小时。午睡时血压下降、心率减慢。　
　　８、戒骄戒躁。夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁，心脑血管病患者特别要小心。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是淡泊宁静。

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